管理栄養士が考えたメニューシリーズ
調理目安時間 15分
食べ過ぎた日のリセット気分に
キャベツナパスタ（１人分）
材料 （１人前）
470kcal／1人分
| スパゲッティ | 100g |
| キャベツ | 50ｇ |
| ツナ缶(シーチキンL) | 1缶 |
| 水 | 600ml |
| ほんだし顆粒 | 大さじ１ |
| サラダ油 | 小さじ１ |
ワンポイントアドバイス
・フライパン一つで、簡単に作れます。
・キャベツを炒めたり、茹でたりしますが、汁は捨てないので栄養を無駄なく摂ることができます。
・胃をお休みさせたいときに。キャベツの優しさがうれしい一皿です。
①キャベツは一口大に切ります。
②フライパンにサラダ油を熱し、キャベツを炒めます。
③キャベツに火が通ったら、水を入れ強火で加熱します。沸騰したら中火にし、スパゲティを半分に折って入れ、パッケージの表記時間の通りに茹でます。
④水分がなくなったら、油を軽く切ったツナ缶、ほんだしを入れ混ぜます。
完成♪