管理栄養士が考えたメニューシリーズ
調理目安時間 5分
体を温めたい日にぴったり
きのことネギのごま油和え（２人分）
材料 （2人分）
70kcal／1人分
| しめじ | １袋 |
| 長ネギ | １本 |
| 鶏がらスープの素 | 小さじ1 |
| ごま油 | 小さじ2 |
| 黒コショウ | 少々 |
ワンポイントアドバイス
・電子レンジで簡単！もう１品ほしい時にすぐできます
・長ネギ特有の香り成分は、寒い季節のポカポカ習慣をサポート。巡りを整えて、内側から元気をチャージしたいときにおすすめの
食材です。
・しめじ以外にも、えのきやエリンギなどお好みのきのこを使ってみてください♪
①しめじは手で半分に分け、石づきを切り落としてほぐす。
②長ネギは斜めに切る。
③耐熱容器に材料と調味料をすべて入れ、ラップをし電子レンジで600ｗ3分加熱する。
④全体をよく混ぜる。
完成♪